معكرونة القمح الكامل مع البروكلي والحمص والثوم

قد تكون معكرونة القمح الكامل مع البروكلي والحمص والثوم وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 472 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من رقائق الفلفل والملح وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو رائع. حاول معكرونة القمح الكامل بالليمون والثوم, معكرونة القمح الكامل مع الثوم الذهبي والطماطم والمريمية، و معكرونة البروكلي والثوم لوصفات مماثلة.