صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

مخلل بنجر أوميبوشي

مخلل بنجر أوميبوشي
قد يكون مخلل بنجر أوميبوشي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 37 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من البنجر ، أوميبوشي ، خل الأرز غير المتبل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل نجمة الينسون الزنجبيل مخلل البنجر {+الكيمتشي مخلل البنجر}, مخلل ملفوف نابا مع برقوق أوميبوشي، و أمي مخلل البنجر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 475 F و. التفاف البنجر في احباط ؛ مكان على ورقة الخبز انعقدت وتحميص حتى تصبح طرية ، 1-1 1/4 ساعة. بسط ؛ اتركبارد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
إزالة الجلد ، ثم قطع البنجرإلى أسافين.
3
ضعيها في وعاء صغير ، أضيفي أوميبوشي والخل ، وقلبي حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
هل قبل: البنجر يمكن أن يتم 5 أيامقبل. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر