محشوة الملفوف ستوب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الملفوف المحشو. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 857 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك حفنة من البقدونس ذو الأوراق المسطحة ومرق الدجاج والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. حاول 35 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل محشوة الملفوف ستوب, نوكوورست والملفوف الأحمر ستوب، و لحوم البقر المحفوظ سانت بادي والملفوف ستوب.
تعليمات
سخني قدر الصلصة على نار متوسطة عالية مع 2 لفة من مقلاة زيت الزيتون البكر الممتاز ، حوالي 2 ملعقة طعام.
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزيت.
يضاف 2 كوب من مرق الدجاج ، ويترك على نار خفيفة ، ويغطى ويطهى لمدة 16 إلى 18 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
سخني قدرا عميقا على نار متوسطة عالية.
إضافة ما تبقى من زيت الزيتون البكر الممتاز ، مرة واحدة الساخنة إضافة اللحوم والبدء في البني ، 2-3 دقائق. يتبل اللحم بالبهارات والكزبرة والفلفل الحلو المدخن والملح والفلفل.
يضاف ورق الغار والبصل والثوم والجزر. طهي الخضار 2 إلى 3 دقائق للبدء في تليين لهم, ثم يضاف الملفوف والذبول عليه قليلا.
أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم والمرق المتبقي وغطي القدر. ارفع الحرارة إلى درجة عالية واترك الحساء على نار هادئة. ينضج لمدة 10 دقائق. بمجرد طهي الأرز ، أضيفي إلى الحساء واستمري في الغليان لمدة 2 إلى 3 دقائق. ضجة في البقدونس والشبت ، وضبط الملح والفلفل لذوقك ، وخدمتها.