صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة38
مجلة

ما بو التوفو

ما بو التوفو
ما بو التوفو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 4.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 64 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والأرز والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل المقطر الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بافلوفاس الفراولة الصغيرة كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 35 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول التوفو المقلي مع صلصة الليمون الحارة (التوفو نونغ شا), خبز التوفو عشب الإيطالية + كيفية الضغط على التوفو مثل بطل، و توفو سريع على الطريقة الآسيوية (توفو ألا ديبي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للتتبيلة: 1
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
2
ضعي جميع المكونات في وعاء كبير وقلبي لتغطي لحم الخنزير بالتساوي. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل وتصل إلى 4 ساعات.للصلصة: 1
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ورتبي رف في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
ضعي الفلفل الحار في طبقة واحدة على صينية خبز واخبزيها حتى تصبح داكنة قليلا ورائحة ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
السماح لتبرد تماما. باستخدام مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة النظيفة ، اطحن الفلفل الحار إلى مسحوق ناعم.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
6
نقل إلى وعاء متوسط. اطحن قرون اليانسون النجمي مع حبوب الفلفل في سيتشوان إلى مسحوق ناعم وأضفها إلى الفلفل الحار ؛ توضع جانبا.2عندما يصبح لحم الخنزير جاهزا ، ضع مصفاة فوق وعاء كبير وانقل خليط لحم الخنزير والتتبيلة إلى المصفاة. ضع التتبيلة جانبا. باستخدام مفرمة لحم مزودة بصبغة خشنة (1/4 بوصة) ، اطحن لحم الخنزير في فرن هولندي كبير أو وعاء ثقيل القاع بغطاء محكم.3
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
(إزالة أي لب)(إزالة أي لب)
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
يضاف خليط التوابل المطحون ، التتبيلة المحجوزة ، السكر البني ، الملح ، الماء ، ورق الغار ، وجراب الهيل إلى لحم الخنزير المطحون ويحرك المزيج. اتركيه على نار متوسطة إلى عالية ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح اللحم ورديا ، حوالي 15 دقيقة. خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة حتى النكهات قد مخلوط ، حوالي 2 ساعة ، واثارة كل نصف ساعة. في هذه الأثناء ، ضعي الخل والثوم والزنجبيل ومعجون الطماطم والفاصوليا السوداء المخمرة وصلصة الصويا في وعاء متوسط الحجم وقلبي حتى تمتزج ؛ توضع جانبا.4عندما يصبح لحم الخنزير جاهزا ، يرفع عن النار ويضاف خليط الفاصوليا السوداء المحفوظ والفطر ويحرك المزيج. تذوق وتتبل بزيت تشيلي وصلصة الصويا الإضافية والسكر البني والخل الأسود أو الأبيض حسب الحاجة لموازنة النكهات. (عند هذه النقطة ، يمكنك تبريد الصلصة تماما ، ثم نقلها إلى وعاء مع غطاء ضيق وتجميدها لمدة تصل إلى 1 شهر.) لخدمة: 1
المكونات سوف تحتاج
الدوشيالدوشي
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كتفكتف
لحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
ضعي 3 أكواب من الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تغلي.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
يضاف التوفو ويحرك المزيج برفق ويترك على نار خفيفة حتى يسخن التوفو ، حوالي 3 دقائق.2
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
10
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم ، وزينيه بالكزبرة والبصل الأخضر ، وقدميه مع الأرز المطهو على البخار.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
11
مشاركة هذه الوصفة
12
طباعة
13
البريد الالكتروني
14
وفر (116)

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأسود الصيني ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالخل الأسود الصيني ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة2كيلوغرامالكتف لحم الخنزير العظم ، غير مقصوص ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالكتف لحم الخنزير العظم ، غير مقصوص ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1جراب الهيلجراب الهيل8الروبيان والأوردةزيت شيلي ، حسب الحاجةزيت شيلي ، حسب الحاجة8الروبيان والأوردةالأرز الأبيض على البخارالأرز الأبيض على البخار1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة السكر البني الداكن ، بالإضافة إلى أكثر حسب الحاجةمعبأة السكر البني الداكن ، بالإضافة إلى أكثر حسب الحاجة571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفاصوليا سوداء مخمرة مفرومة ناعمافاصوليا سوداء مخمرة مفرومة ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزنجبيل الطازج المقشر والمفروم (حوالي 1 [3 إلى 4 بوصة] قطعة)الزنجبيل الطازج المقشر والمفروم (حوالي 1 [3 إلى 4 بوصة] قطعة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنثوم طازج مفروم (حوالي 1/2 رأس متوسط)ثوم طازج مفروم (حوالي 1/2 رأس متوسط)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر الزان ، ينبع قلصالفطر الزان ، ينبع قلص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةسيتشوان الفلفلسيتشوان الفلفل2البصل الأخضر ، شرائح رقيقة (أجزاء بيضاء وخضراء فاتحة فقط)البصل الأخضر ، شرائح رقيقة (أجزاء بيضاء وخضراء فاتحة فقط)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةصلصة الصويا ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقرون اليانسون النجميقرون اليانسون النجمي9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزم التوفو لينة ، واستنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصةحزم التوفو لينة ، واستنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيض المقطر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالخل الأبيض المقطر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة