مانجو-لفائف الدجاج
المانجو الدجاج يلتف هو منتجات الألبان مجانا هور دوفر. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 169 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك خل النبيذ والمانجو وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي لفائف الدجاج والمانجو, لفائف دجاج المانجو، و لفائف الدجاج والمانجو والخس.
تعليمات
العملية الأولى 7 المكونات, 1 المانجو المفروم, و, اذا رغب, الفلفل شيلي في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة, وقف لكشط أسفل الجانبين.
صب نصف الخليط في طبق ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي بسحاب ؛ أضف الدجاج. غطاء أو ختم ، والبرد على الأقل 1 ساعة. يغطى المزيج ويبرد ويحفظ النصف الآخر من خليط الكزبرة.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة. ملح.
دجاج مشوي ، مغطى بغطاء شواء ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
4 دقائق على كل جانب أو حتى الانتهاء.
يقطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم. يقلب الدجاج مع المانجو المفروم المتبقي وخليط الكزبرة المحفوظ.
توضع أوراق الخس على كل تورتيلا ، ويوضع كل منها بالتساوي مع خليط الدجاج.
نشمر الرقاق ، وتأمين مع اللقطات الخشبية ، إذا رغبت في ذلك.