لينجويني وسرطان البحر والأفوكادو مع صلصة البصل الأخضر

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون لينجويني وسرطان البحر والأفوكادو مع صلصة البصل الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 614 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والبصل الأخضر واللينجويني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا الأفوكادو وسرطان البحر مع صلصة الجريب فروت الطرخون, لينجويني مع صلصة البصل الأخضر والروبيان سوتيه، و خبز البيض ينجويني مع البصل والبصل الأخضر ، وأومامي.

تعليمات

في الخلاط ، اخلطي الزنجبيل وعصير الليمون والخل والبصل الأخضر المفروم وصلصة الصويا والزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. يمزج المزيج حتى يصبح ناعما ، ثم يحرك في نكهة الليمون.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

الفضة لا مثيل لها

كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

اللوز الكامل، بقشرته ومحمص

جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

نقطع الأفوكادو إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة ونضيفها إلى صلصة البصل الأخضر.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول

كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة

1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)

في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي اللينجويني حتى ينضج للتو ، حوالي 12 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

استنزاف المعكرونة وإرم مع الخل والأفوكادو والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. أضعاف بلطف في لحم السلطعون.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول

لحم السلطعون

1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)

اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة

جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)

يرش مع شرائح البصل الأخضر.

المكونات سوف تحتاج

كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة

قدميها دافئة.

اختبار-نصيحة المطبخ: بمجرد مكعبات الأفوكادو ، ضعها في صلصة الخل. ستحمي حموضة عصير الليمون والخل الأفوكادو من اللون البني إذا تأخر العشاء.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول

1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

توصية النبيذ: النبيذ الأبيض الحمضي هو الأفضل مع كل من صلصة التورتة والأفوكادو الغني. يعتبر اللون الأبيض من منطقة لوار في فرنسا مثل سانسير (عنب ساوفيجنون بلان) أو سافينيرز (عنب شينين بلان) خيارا جيدا.

المكونات سوف تحتاج

سانسير