لوبية بيزيت + كيزبارة - فاصوليا لبنانية + كزبرة

لوبية بيزيت + كيزبارة - الفاصوليا اللبنانية + الكزبرة قد تكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 163 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء متبلة من الشرق الأوسط مع زيت الزيتون والطماطم (لوبية بالزيت), فاصوليا فرنسية / فاصوليا خضراء ، طماطم وسلطة ريحان، و الفاصوليا سلسلة لذيذا.