لفائف الكوسة المشوية بالأعشاب والجبن
لفات كوسة مشوية مع الأعشاب والجبن هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1551 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون والكوسا وجبن الماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 99%. حاول لفائف الكوسة المشوية بالأعشاب والجبن, لفائف البطاطس كوسة مشوية مع جبن الماعز، و الفطائر كوسة مع الأعشاب والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
تخلص من شرائح الكوسة الخارجية وادهن باقي الشرائح بالزيت على كلا الجانبين. يتبل بالملح والفلفل.
ضعيها على شواية مسخنة مسبقا أو مقلاة شواء لمدة 4 دقائق على كل جانب ، أو حتى تنضج.
في وعاء صغير الجمع بين جبن الماعز وأوراق البقدونس وعصير الليمون ، يهرس بالشوكة.
وضع 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الجبن حوالي 1/2 بوصة من نهاية شريحة كوسة. أعلى مع عدد قليل من أوراق السبانخ و 1 صغيرة ، أو نصف ورقة الريحان كبيرة.
نشمر وضع جانب التماس لأسفل على طبق. كرر مع بقية شرائح الكوسة.