صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

لفائف الدجاج والزنجبيل وصلصة الفول السوداني

لفائف الدجاج والزنجبيل وصلصة الفول السوداني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب دجاج الزنجبيل وصلصة الفول السوداني. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة الصويا والليمون والقرنفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف خس الدجاج بالفول السوداني مع صلصة الثوم والزنجبيل, سلق الدجاج التشيلي التايلاندي الحلو مع صلصة الفول السوداني والزنجبيل، و الزنجبيل-الفول السوداني الدجاج-سلطة يلتف لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوكا كولاكوكا كولا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1بانشالكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1بوت ذائب1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني (أو الكاجو)الفول السوداني (أو الكاجو)6لارجيسأوراق الخس الرومانيأوراق الخس الروماني1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض3صدور دجاج بدون عظمصدور دجاج بدون عظم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالخردل حارالخردل حار22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالخل الأبيضالخل الأبيض