لحم الضأن المشوي مع صلصة التين كاسكابيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن المشوي مع صلصة التين كاسكابيل. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1120 سعرة حرارية, 92 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 7.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 53 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على قطع لحم الضأن, كاسكابيل تشيلي هريس, تين, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير والخضروات في صلصة الطماطم-كاسكابيل, لحم الخنزير والخضروات في صلصة الطماطم-كاسكابيل، و بيت لحم عملاق مشوي (أو تي بون) مع فطر غريب مشوي.
تعليمات
سخني الشواية على نار عالية أو سخني مقلاة شواء على نار عالية.
فرشاة القطع على كلا الجانبين مع النفط ويتبل بالملح والفلفل.
ضعي القطع على الشواية أو مقلاة الشواء واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومتفحما قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. اقلب القطع واستمر في الشوي إلى درجة نضج متوسطة ، لمدة 2 إلى 3 دقائق أطول.
مغرفة بعض من الصلصة في وسط كل لوحة العشاء.
ضعي 2 قطعة لكل طلب في وسط الصلصة ورشي حواف اللحم مع المزيد من الصلصة.
ضعي التين في وعاء ، وغطيه بالماء المغلي واتركيه حتى يصبح طريا ، حوالي 30 دقيقة.
ضع التين المخفف في محضر الطعام مع 1/2 كوب من سائل النقع وقم بمعالجته حتى يصبح ناعما.
يمزج الخل ونبيذ الميناء في قدر متوسط غير متفاعل ويقلل بمقدار النصف على نار عالية.
يضاف السكر وعصير البرتقال وهريس التين ويقلل بمقدار النصف مرة أخرى مع التحريك من حين لآخر.
يمزج هريس تشيلي ومرق الدجاج في قدر آخر ويقلل بمقدار النصف على نار عالية.
يضاف خليط الخل والتين المخفض إلى خليط مرقة الدجاج مع لمسة من العسل ويقلل بمقدار النصف مرة أخرى مع التحريك من حين لآخر. يصفى الخليط في قدر متوسط نظيف ويقلل إلى قوام الصلصة.