صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة6
مجلة

لحم الخنزير المقلي مع الثوم المعمر والفلفل الحار

لحم الخنزير المقلي مع الثوم المعمر والفلفل الحار
لحم الخنزير المقلي مع الثوم المعمر والفلفل الحار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 449 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 40 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الكزبرة ونشا الذرة والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير المقلي مع الثوم المعمر الأصفر, الثوم المعمر المقلي مع تشيلي، و براعم الفاصوليا المقلية والثوم المعمر الصيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي لحم الخنزير ونشا الذرة معا حتى تغطى كل قطعة بالتساوي. ضع الوعاء جانبا لمدة 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
خس مبشور وطماطم مفرومة، اختياريخس مبشور وطماطم مفرومة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
ضعي مقلاة على نار عالية وأضيفي الزيت. عندما يبدأ الزيت في الوميض ، أضيفي الفلفل الأحمر واقليه حتى يبدأ في النفخ وتغيير اللون ، حوالي 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
انزع الفلفل الحار واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
4
يضاف الثوم ويطهى حتى يبدأ في اللون ، حوالي عشر ثوان فقط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
يضاف لحم الخنزير والفلفل الأحمر ويقلب حتى يبدأ لحم الخنزير في التحول إلى اللون البني ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
خس مبشور وطماطم مفرومة، اختياريخس مبشور وطماطم مفرومة، اختياري
6
أضف الملح والثوم المعمر. يقلب لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
7
يسكب المرق أو الماء ويغلى المزيج. ثم صب في صلصة الصويا ، ويقلب جيدا ، وانتظر حتى يثخن الصلصة ، والتي ينبغي أن تستغرق أقل من دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
8
انقل المحتويات إلى طبق وزينها بالكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
9
تقدم مع الأرز الأبيض أو نودلز الأرز.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
الأرز الأبيضالأرز الأبيض