لحم الخنزير المشوي بالشمر مع البصل الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي بالشمر مع البصل الحلو. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 4.3 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 52 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 609 سعرة حرارية. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول الشمر-يفرك لحم الخنزير المتن مع أسافين الشمر المحمص, الشمر-يفرك لحم الخنزير المتن مع أسافين الشمر المحمص، و لحم الخنزير المشوي مع الشمر والثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط الرف على الوضع الأوسط وضع طبق خبز فارغ مقاس 13 في 9 بوصات في المنتصف. سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
في وعاء كبير ، إرم الشمر والبصل و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة. عندما يكون الفرن ساخنا ، أخرج طبق الخبز وأضف الخضار وأعد إلى الفرن. مشوي مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في التليين ، حوالي 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، رشي 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على لحم الخنزير وتبليها بالملح والفلفل. افركي بذور الشمر وأوراق الزعتر من الخارج. عندما تصبح الخضار جاهزة ، أخرج طبق الخبز من الفرن ، وادفع الخضار إلى جوانب الطبق بملعقة أو ملعقة خشبية.
ضع لحم الخنزير في المنتصف وأعد إلى الفرن. مشوي حتى يسجل الجزء السميك من لحم الخنزير 145 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية.
إزالة من الفرن والسماح للراحة لمدة 10 دقيقة.
في حين أن لحم الخنزير يستريح ، خفقت معا المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من الخل البلسمي. شريحة لحم الخنزير إلى جولات سميكة ، وطبق جنبا إلى جنب مع الشمر المحمص والبصل.
رشي زيت الزيتون والخل على الوجه.