صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة51
مجلة

لحم الخاصرة المشوي مع الفلفل الحار الطازج

لحم الخاصرة المشوي مع الفلفل الحار الطازج
وصفة لحم الخاصرة المشوي مع الفلفل الحار الأسود الطازج جاهز في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 407 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والفلفل ومسحوق الكاري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الفاصوليا السوداء الطازجة, السجق & بلاك آيد البازلاء الفلفل الحار، و لحم البقر والأسود العينين البازلاء الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي الزيت النباتي والفلفل الأسود ومسحوق الكاري وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
ادهني شرائح اللحم بهذا التتبيلة واتركيها ترتاح لمدة 15 دقيقة مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
ستيكستيك
3
أشعل الشواية أو الفرن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
الشوايةالشواية
4
في مقلاة كبيرة على نار عالية ، اخلطي زيت الفول السوداني ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأخضر. سوت لمدة 1 دقيقة ، وانخفاض الحرارة إلى متوسطة ، وإثارة في الماء والبازلاء السوداء العينين ، ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نضيف مكعبات الطماطم ونقلب جيدا ونضيف البصل الأخضر. توضع جانبا لتبرد. يجب تقديم الفلفل الحار في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
طماطمطماطم
الفلفل الحارالفلفل الحار
6
اشوي شرائح اللحم أو اشويها لمدة 3 دقائق لكل جانب ، مع التقليب مرة واحدة فقط نادرا. السماح للراحة لمدة 5 دقائق قبل ملعقة الفلفل الحار البازلاء السوداء العينين عليها.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
المادة فار
8
اكتب_27_البيانات = {};
9
المادة
10
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالبازلاء السوداء العينينالبازلاء السوداء العينين6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالبصل الأخضرالبصل الأخضر6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينطماطمطماطم6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة