صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع البصل الأخضر كعك الذرة

لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع البصل الأخضر كعك الذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللحم البقري والفاصوليا السوداء مع كعك الذرة بالبصل الأخضر. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 815 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل وزيت الذرة والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول الفاصوليا السوداء ولحم البقر الفلفل الحار مع القشدة الحامضة الخضراء, كعك الذرة شيدر مع البصل الأخضر القشدة الحامضة، و كعك الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة عميقة كبيرة أو قدر ، يحمر اللحم المفروم بالزيت على نار عالية. يتبل اللحم بالملح والفلفل ، ثم يضاف صلصة رسيستيرشاير. خففي الحرارة إلى متوسطة عالية عندما يتحول لون اللحم إلى اللون البني ويتفتت ، ثم أضيفي البصل والثوم والفلفل الأحمر والهالبينو. الخضار الموسم واللحوم مع مسحوق الفلفل الحار والكمون. طهي الخضار واللحوم معا 5 دقائق. ضجة في مرق وكشط المرق عموم. ضجة في مكعبات والطماطم المهروسة والفاصوليا السوداء. عندما يأتي الخليط إلى فقاعة ، خففي الحرارة حتى تنضج وحركي الكزبرة ، اختياري.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
مزيج معا 2 حزم من الذرة الكعك مزيج مع 1 كوب حليب ، 2 البيض للضرب ، 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي والبصل الأخضر شرائح. يجب أن يكون الخليط سميكا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج مافن الذرةمزيج مافن الذرة
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
4
سخني مقلاة غير لاصقة أو صينية على نار معتدلة. عش بات من الزبدة في منشفة ورقية مطوية ومسح سطح عموم الساخنة معها إلى الشحوم طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
صب خليط كعكة الذرة في مقلاة صينية ساخنة أو مقلاة في جولات 3 أو 4 بوصة. يطهى لمدة 2 أو 3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
انقله إلى طبق وكرره مع الخليط المتبقي.
7
للخدمة ، أعلى الأطباق من لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع البصل الأخضر كعكة الذرة القبعات العالية. أكل الفلفل الحار والذرة القبعات العالية كما تفعل فطيرة وعاء ، والاستيلاء على بعض من كعكة الذرة مع كل ملعقة من الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
كعكة توبركعكة توبر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

المكونات

8الروبيان والأوردةزبدة ، لتشحيم صينية الخبززبدة ، لتشحيم صينية الخبز8501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق الفلفل الحار الداكن ، 2 فولز النخيلمسحوق الفلفل الحار الداكن ، 2 فولز النخيل4821 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزم ، مزيج الكعك الذرةحزم ، مزيج الكعك الذرة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت نباتي أو ذرةزيت نباتي أو ذرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكمون ، 1/2 النخيل الكاملالكمون ، 1/2 النخيل الكامل2البيض ، للضربالبيض ، للضرب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومة ، حفنة ، اختياريالكزبرة الطازجة المفرومة ، حفنة ، اختياري4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخاصرة المفروم ، 90 في المئة العجافلحم الخاصرة المفروم ، 90 في المئة العجاف1فلفل هالبينو ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو ، مصنف ومفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1فلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق اللحم البقري أو المرق ، 1/2 علبة أو وعاء ورقي سعة 14 أونصةمرق اللحم البقري أو المرق ، 1/2 علبة أو وعاء ورقي سعة 14 أونصة8الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل3البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صلصة الطماطم أو هريس الطماطمصلصة الطماطم أو هريس الطماطم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة رسيستيرشاير ، مقلة العينصلصة رسيستيرشاير ، مقلة العين