صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

لحم البقر والبازلاء مع نودلز بانفريد

لحم البقر والبازلاء مع نودلز بانفريد
قد يكون لحم البقر والبازلاء مع نودلز بانفريد هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 599 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.77 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء الثلوج ، صلصة المحار ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي نودلز الفول السوداني أودون مع البازلاء الثلجية, نودلز البيض الصينية مع البط المدخن والبازلاء الثلجية، و الزنجبيل الشعرية اليابانية مع الفطر والبازلاء الثلوج.

تعليمات

1
اطبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، ثم صفيها في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
2
اخلطي صلصة المحار وصلصة الصويا والسكر ونشا الذرة والماء حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
السكرالسكر
المياهالمياه
3
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف المعكرونة إلى المقلاة ، واضغط عليها بملعقة مطاطية لتشكيل كعكة ، واطهيها حتى يصبح الجانب السفلي ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق. اقلب الكيك ورشي 1 ملعقة كبيرة من الزيت حول جوانب الكيك ، ثم اطهيه حتى يصبح الجانب السفلي ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملعقةملعقة
5
انقلي كعكة المعكرونة إلى لوح التقطيع وقطعيها إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة أو مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ في التدخين. يقلب البازلاء الثلجية مع قليل من الملح حتى تصبح خضراء زاهية ، من 1 إلى 2 دقيقة ، ثم ينقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
7
إضافة 2 ملعقة طعام من الزيت إلى المقلاة ويقلب البصل الأخضر والزنجبيل مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الزنجبيلالزنجبيل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
8
يضاف نصف لحم البقر ويطهى ، دون عائق ، 45 ثانية ، ثم يقلب حتى يحمر اللحم البقري ، 1 إلى 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
9
نقل إلى لوحة مع البازلاء الثلوج.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
10
أضف ملعقة طعام متبقية من الزيت وطهي اللحم البقري المتبقي بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
زيت الطهيزيت الطهي
11
يقلب خليط الصلصة مرة أخرى ، ثم يضاف إلى المقلاة ويغلى المزيج. ضجة في لحم البقر والثلج البازلاء ، ثم خدمة ملعقة على رأس كعكة المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك