لحم البقر مع البازلاء المفاجئة السكر
لحم البقر مع البازلاء المفاجئة السكر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 336 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أرز بني يغلي في كيس ، وجزر مقطع مسبقا ، ومرق دجاج أقل صوديوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم البقر المقلي مع البازلاء المفاجئة السكر, لحم البقر المقلي مع البازلاء المفاجئة السكر، و البازلاء المفاجئة السكر والبازلاء الحلوة مع صلصة الخل بالثوم الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
الجمع بين شريحة لحم و 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا, مرق, هويسين, ونشا الذرة; يقلب جيدا مع خفقت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة خليط ستيك; سوت 1 1/2 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
إزالة شريحة لحم من المقلاة.
يضاف البصل والزنجبيل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
إضافة البازلاء والجزر ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في خليط ستيك ؛ سوت لمدة 30 ثانية.
يضاف خليط المرق ويغلى المزيج. كوك 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا ، مع التحريك باستمرار.
قدميها على الفور فوق الأرز.