صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

لحم البقر المشوي بالفلفل الحار

لحم البقر المشوي بالفلفل الحار
لحم البقر المخبوز بالفلفل الحار هي وصفة أمريكية تكفي 8 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 648 سعرة حرارية و 33 جرامًا من البروتين و 36 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.84 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 25٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لمباراة السوبر بول . جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. إذا كان لديك فاصوليا بينتو وملح وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. تقدمها لك Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قوية بنسبة 58٪ . تشمل الوصفات المماثلةلحم البقر المتبل بالفلفل الحار والثوم والبروكلي المقلي ، ولحم البقر والفاصوليا الحارة السهلة ، ولحم البقر المطبوخ ببطء .

تعليمات

1
في مقلاة، قومي بتحمير لحم البقر، ثم صفيه.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
أضف البصل والثوم واتركهما حتى ينضجا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
ارفعيها عن النار وأضيفي إليها مسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
ضعي ست قطع من التورتيلا في طبق خبز مدهون بالزبدة مقاس 13 × 9 بوصة، مع ترك مساحة لكل قطعة فوق الأخرى قليلًا. غطيها بنصف خليط اللحم.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمونليمونة مبشورة و 4 حبات من قشر الليمون
5
ضعي طبقة من الفاصوليا، وخليط اللحوم المتبقي، والجبن، والتورتيلا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
امزجي الحساء مع الطماطم، ثم اسكبيه فوق التورتيلا (سيكون الطبق ممتلئًا).
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
7
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 350 درجة لمدة 30 دقيقة أو حتى تسخن وتبدأ في الغليان.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي