صعوبةمتوسط
جاهز43 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

لاذع ومنعش شرائح اللحم الضلع العين

لاذع ومنعش شرائح اللحم الضلع العين
لاذع ومنعش شرائح اللحم الضلع العين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 505 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس وصلصة الستيك وخردل الحبوب الكاملة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 43 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. فهو مثالي ل يوم فالنتين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. حاول منعش سالزبوري شرائح اللحم, شرائح لحم الخنزير المشوي منعش، و ماء مالح منعش وعصير لشرائح اللحم ولحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الخردل وصلصة الستيك والثوم والبقدونس. قم بتدليك الكيس لدمج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ستيكصلصة ستيك
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
3
ضع شريحة لحم في كيس مع ماء مالح وكيس تدليك لشرائح اللحم معطف. اتركه لينقع لمدة 30 دقيقة على الأقل أو طوال الليل ، مبردا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
4
أخرجي شرائح اللحم من الكيس ورشي كلا الجانبين بتوابل شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الدقيق، 8 بوصاتتورتيلا الدقيق، 8 بوصات
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
5
ضعها على شواية مدهونة جيدا واطهيها لمدة 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار