كينوا مع الكمكوات والكراث

قد تكون الكينوا مع الكمكوات والكراث هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 274 سعرة حرارية و 10 جرام من البروتين و 8 جرام من الدهون . مقابل 1.24 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. إذا كان لديك زيت الزيتون والثوم والكمكوات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. هذه الوصفة يحبها 8 من محبي الطعام والطهاة. تقدمها لك Allrecipes. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 89٪ ، وهي مذهلة. جرب سمك القد مع الحمص والكراث والكرنب الصغير والطماطم الكرزية المحروقة ، وسلطة المعكرونة مع البنجر المحمص والكراث ، وإمباناداس الكراث وزبدة الكمأة والدجاج للحصول على وصفات مماثلة.