كويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة
يتطلب كويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 411 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك الكزبرة والثوم المعبأ وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة, كويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة، و كويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة الدافئة.
تعليمات
لتحضير الكيساديلا ، سخن الفروج مسبقا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني.
تضاف الطماطم ، 1/2 كوب من الكزبرة ، والفاصوليا ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر السائل مع التحريك من حين لآخر.
ضع التورتيلا على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. أعلى كل التورتيا مع 1/2 كوب خليط الفول و 3 ملاعق كبيرة من الجبن. معطف خفيف مع رذاذ الطبخ. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن وتبدأ التورتيلا في التحول إلى اللون البني.
قطع كل التورتيا إلى 3 أسافين.
لتحضير الصلصة ، اخلطي الذرة والمكونات المتبقية في قدر صغير. جلب ليغلي على نار عالية ، ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.