كويساديلاس فول مقلي
مقلي كويساديلا الفول هو هور دي مازا الذي يخدم 4. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. إذا كان لديك بذور الكمون والبصل وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 377 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا كويساديلا الفول والذرة المقلية, بوريتوس فول مقلي، و ناتشوز فول مقلي.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة واطهي البصل والثوم لمدة 2 دقيقة.
يضاف الكمون ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر. نصيحة في الفاصوليا والفلفل الحلو ودفقة من الماء. باستخدام هراسة البطاطا ، وكسر الفاصوليا أسفل لأنها دافئة من خلال لجعل نقية الخام. الموسم بسخاء.
وزعي الفاصوليا المقلية على 4 من التورتيلا ووزعيها فوق الجبن والكزبرة. ملعقة على السالسا ، ثم أعلى مع الرقاق المتبقية لجعل 4 السندويشات. امسح مقلاة مع ورق المطبخ والعودة إلى الحرارة أو تسخين مقلاة صينية. اطبخ كل شطيرة لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب حتى تصبح التورتيلا مقرمشة وذهبية ويذوب الجبن.
قدميها دافئة ، مقطعة إلى أسافين ، مع صلصة إضافية وكريمة متوترة للغمس.