كولي-السلطة فيتوتشيني "ألفريدو"
وصفة كولي السلطة فيتوتشيني" ألفريدو " جاهز في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد هائل منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.86 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حليب اللوز غير المنكه ومسحوق البصل وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول فيتوتشيني كولي فريدو مع كرنب بروكسل ولحم الخنزير المقدد, فيتوتشيني ألفريدو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف زهيرات القرنبيط في قدر كبير ويغطى بالماء. جلب ليغلي منخفضة. بمجرد الغليان ، يطهى لمدة 3-7 دقائق أخرى حتى تنضج الشوكة.
استنزاف.في هذه الأثناء ، أضيفي الزيت إلى مقلاة واقلي الثوم المفروم على نار خفيفة لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح طريا ورائحا، لكن ليس browned.In خلاط عالي السرعة ، يضاف القرنبيط المطبوخ والمصفى والثوم المقلي والحليب والخميرة الغذائية وعصير الليمون ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والملح والفلفل. امزج حتى تتكون صلصة ناعمة للغاية. في حالة استخدام فيتاميكس ، استخدم عصا العبث حسب الحاجة. المفتاح هنا هو الحصول على صلصة ناعمة حقا ، لذا لا تخف من تركها تعمل لمدة دقيقة أو نحو ذلك. توضع جانبا.يغلى قدر كبير من الماء.
إضافة المبلغ المطلوب من المعكرونة ويغلي للمرة تعليمات على العبوة.
أضف صلصة القرنبيط إلى القدر (يمكنك استخدام نفس القدر!) وأضف المعكرونة المصفاة.
سخنيها على نار متوسطة منخفضة حتى تسخن بدرجة كافية حسب رغبتك. الملح مرة أخرى لتذوق (المعكرونة يخفف نكهة).
يقدم مع البقدونس المفروم الطازج والفلفل الأسود. لا تتردد في إضافة الخضار المقلية أو المحمصة المفضلة لديك. أعتقد أن البازلاء أو السبانخ أو البروكلي ستعمل بشكل جيد للغاية! أضفت الفطر ، لكنني لم أكن مجنونا جدا بهم في هذا الطبق.
النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو
شيانتي, تريبيانو, وفيريديكيو هي خيارات رائعة للإيطالية. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو باديان كولتيبونو كولتوسبوني آر إس شيانتي كلاسيكو (نصف زجاجة). لديها 4.3 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 11 دولار.
![باديا كولتيبونو كولتوسبوني آر إس كيانتي كلاسيكو نصف زجاجة]()
باديا كولتيبونو كولتوسبوني آر إس كيانتي كلاسيكو نصف زجاجة
إنه نبيذ فاكهي وناعم ونموذجي صديق للطعام بشكل خاص.