صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

كولين سكينك

كولين سكينك
كولين سكينك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.35 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك شرائح سمك الحدوق والبقدونس والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة تشمل كولين سكينك-سمك الحدوق الاسكتلندي المدخن وحساء البطاطس.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة ، اخلطي الحدوق والحليب. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبا ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة. عندما يتم السمك ، إزالته مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الحدوقالحدوق
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
أضيفي البطاطس والبصل إلى الحليب واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
3
انقلي محتويات المقلاة إلى الخلاط ، على دفعات إذا لزم الأمر ، واخلطيها حتى تصبح ناعمة ودسمة. العودة إلى المقلاة وتقشر السمك في الحساء.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4
الحرارة من خلال بلطف ، لا تغلي.
5
قدميها على الفور. يتبل بالفلفل ويزين بالبقدونس حسب الأذواق الفردية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)