كعك الفاصوليا السوداء مع كازو فريسكو
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 341 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الدقيق والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول تراجع الفاصوليا السوداء مع كازو فريسكو, حمص الفاصوليا السوداء مع كازو فريسكو، و الفاصوليا السوداء البسيطة والذرة والمانجو تشيلاكويلز مع كازو فريسكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفاصوليا في وعاء كبير ؛ اهرسيها برفق بالشوكة.
يضاف البيض والجبن ؛ اخفقي بالشوكة حتى تمتزج.
سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية. عندما يسخن ، يحرك البصل والثوم ؛ يطهى حتى يصبح البصل طريا وذهبيا (2-3 دقائق) مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الكزبرة.
أضف الدقيق والبيكنج بودر والملح والفلفل (مع مراعاة مدى تتبيل الفاصوليا جيدا في البداية) في وعاء مع الفاصوليا.
يضاف خليط البصل ويقلب بالشوكة حتى يمتزج. (يجب أن يكون الاتساق مثل عجينة البسكويت السميكة. إذا لم يكن كذلك ، أضف القليل من الدقيق).
معطف ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ ، وتوضع جانبا. باستخدام ملعقة كبيرة أو يديك ، شكل خليط الفاصوليا إلى 8 كعكات ؛ ضعها على المقلاة المعدة.
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة (حوالي 30 دقيقة) ؛ قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة مع السالسا والكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.