صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة4
مجلة

كعكة براوني واحدة

كعكة براوني واحدة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب كعكة البراوني التي تقدم مرة واحدة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1096 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان وعصير التفاح ورقائق الشوكولاتة النباتية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول {خدمة واحدة} براوني, كعكة براوني خام مع توت العليق، و كعكة براوني الميكروويف النحيفة ذات الوجبة الواحدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت دهن كوب مافن واحد واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من الجمبري المقلي والمقشر1 رطل من الجمبري المقلي والمقشر
2
اخلطي الدقيق ورقائق الشوكولاتة والسكر والكاكاو وقليل من القرفة معا. ضجة في الصبار ، عصير التفاح ، الحليب غير الألبان وقطرة أو اثنتين من مستخلص الفانيليا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
كعكة الجبن الجديدةكعكة الجبن الجديدة
1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي
بديل الحليببديل الحليب
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
ورق الأرزورق الأرز
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
3
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة ، حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا.المعلومات الغذائية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
1 رطل من الجمبري المقلي والمقشر1 رطل من الجمبري المقلي والمقشر
1
1 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
134دهون
4
الكربوهيدرات
5
90غ الألياف الغذائية3.80غ السكر13غ البروتين3غ