كسكس الفول السوداني المغربي مع البازلاء
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون كسكس الفول السوداني المغربي مع البازلاء وصفة رائعة لتجربتها. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 329 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والكسكس وزبدة الفول السوداني المقرمشة الإضافية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول كسكس الفول السوداني المغربي مع البازلاء, الكسكس المغربي مع الخضار المحمصة ، الحمص واللوز، و الكسكس المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر 2 1/2 أو 3 لتر على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل والثوم. يطهى حتى يصبح البصل شفافا.
يضاف المرق ويغلى المزيج. خفقت في زبدة الفول السوداني والكمون. مزيج جيد. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف البازلاء ويغلى المزيج. ضجة في الكسكس والعودة إلى الغليان مع التحريك باستمرار. إزالة من الحرارة. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل. زغب بالشوكة ؛ يقدم على الفور.