صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص14
نقاط الصحة2
مجلة

كرات اللحم تاكو

كرات اللحم تاكو
قد يكون اللحم تاكو مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 14 وتكلف 33 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 83 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع فودماب ودود ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من مزيج البسكويت / الخبز ، صلصة سالسان وتاكو ، توابل تاكو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل صغيرة تاكو اللحم, ميني تاكو اللحم {فاتح الشهية}، و كرات لحم تاكو محشوة بالجبن.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الأربعة الأولى. تنهار لحوم البقر على الخليط وتخلط جيدا. شكل في 1 في. كرات.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضع كرات اللحم على رف مدهون بالزبدة في مقلاة خبز ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
خبز ، مكشوف ، في 350° لمدة 15-20 دقيقة أو حتى لم يعد الوردي ؛ استنزاف.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
يقدم هذا الطبق مع صلصة السالسا وتاكو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة تاكوصلصة تاكو
أسنان من العجوةأسنان من العجوة