صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 4 الدقائق
حصص165
نقاط الصحة4
مجلة

كبير دفعة دسم المأكولات البحرية خزفي

كبير دفعة دسم المأكولات البحرية خزفي
كبير دفعة دسم المأكولات البحرية خزفي هو بيسكاتاريان وصفة مع 165 حصص. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 12 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من النبيذ والبصل والقشدة الثقيلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 4 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طاجن المأكولات البحرية الكريمية, طاجن المأكولات البحرية أو طاجن التونة اللذيذ، و طاجن المأكولات البحرية * لأولئك الذين لا يحبون المأكولات البحرية* لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقسم كوب الزيت بين 2 وعاء كبير ويسخن على نار متوسطة. يقسم البصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس بين الأواني ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 18 إلى 20 دقيقة. تقسيم بالتساوي ، مع رش الدقيق ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة (لا تدع تلقي بظلالها). تقسيم النبيذ بين الأواني ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.تقسيم كريم بين الأواني; الموسم مع كل 1 ملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة من الفلفل وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
رفيع-رفيع-
2
يرفع عن النار ويقسم بالتساوي ويحرك البقدونس. قسمي خليط الخضار على أربعة أطباق خبز مربعة مقاس 8 بوصات واتركيها تبرد.في هذه الأثناء ، ضعي البطاطس في قدر كبير وأضيفي كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها. يغلى المزيج ويضاف 1 ملعقة كبيرة ملح. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 15 إلى 18 دقيقة. احتفظي بـ 3 أكواب من ماء الطهي وصفي البطاطس وأعيديها إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
1
اخبزي الكسرولة على صينية خبز بإطار 375 فهرنهايت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 20 إلى 25 minutes.To قم بالتجميد والطهي لاحقا: قم بتجميد الكسرولة غير المخبوزة ، محكمة الإغلاق ، لمدة تصل إلى 3 أشهر. لطهي الطعام ، قم بإذابة الكسرولة واخبزها ، مكشوفة ، على صينية خبز ذات حواف عند 375 درجة فهرنهايت حتى يتم تسخينها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 40 إلى 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة