كابوبس لحم البقر الإيطالي (الطبخ لمدة 2)
كابوبس لحم البقر الإيطالي (الطبخ لمدة 2) يتطلب حوالي 1 ساعة و 23 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 326 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 17 معجبا. إذا كان لديك سكر وفصوص ثوم وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كابوبس لحم البقر الإيطالي (الطبخ لمدة 2), كابوبس لحم البقر الإيطالي، و كابوبس لحم البقر الإيطالي.
تعليمات
إزالة الدهون من لحم البقر.
قطع لحم البقر إلى قطع 1 بوصة.
اخلطي المكونات المتبقية في وعاء زجاجي أو بلاستيكي متوسط. ضجة في لحم البقر حتى المغلفة. غطيها وضعيها في الثلاجة مع التحريك من حين لآخر لمدة 1 ساعة على الأقل ولكن ليس أكثر من 12 ساعة.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
إزالة لحم البقر من ماء مالح. خيط لحم البقر على كل من أربعة أسياخ معدنية مقاس 10 بوصات ، مع ترك مسافة 1/2 بوصة بين كل قطعة.
فرشاة كابوبس مع ماء مالح.
ضع الكابوبس على الرف في مقلاة اللاحم. شواء كابوبس مع قمم حوالي 3 بوصات من الحرارة 6 إلى 8 دقائق لنضج متوسط-نادر إلى متوسط, تحول وتنظيف مع ماء مالح بعد 3 الدقائق. تجاهل أي ماء مالح متبقي.