كابوبس دجاج روزماري رانش
روزماري رانش الدجاج كابوبس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 371 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. مزيج من أنصاف صدور الدجاج والفلفل المطحون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 2617 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. حاول كابوبس دجاج روزماري رانش, كابوبس دجاج روزماري رانش، و كابوبس دجاج روزماري رانش لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي زيت الزيتون وصلصة الرانش وصلصة رسيستيرشاير وإكليل الجبل والملح وعصير الليمون والخل الأبيض والفلفل والسكر.
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
ضعي الدجاج في الوعاء وقلبي حتى يغطى بالتتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية. ضع الدجاج على أسياخ وتخلص من التتبيلة.
بخفة النفط صر شواء. اشوي الأسياخ لمدة 8 إلى 12 دقيقة ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، وتصبح العصائر صافية.