صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

كابوبس الخضار المشوي

كابوبس الخضار المشوي
كابوبس الخضار المشوي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والذرة الأذن ، أسياخ معدنية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. حاول كابوبس الخضار المشوي, كابوبس فواكه وخضروات مشوية، و الدجاج المشوي-كابوبس الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في حالة استخدام الخيزران أو أسياخ خشبية ، نقع في الماء لمدة 30 دقيقة قبل استخدام لمنع حرق.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما
2
شواء الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
مزيج تاكو التوابل وخلع الملابس. خيط المكونات المتبقية ، بالتناوب الخضار ، على 2 أسياخ ، وترك مساحة بين القطع.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
فرشاة خليط خلع الملابس على الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
5
تغطية وشواء كابوبس على الفحم المتوسطة 4 بوصة من الحرارة 25 إلى 30 الدقائق, تحول في كثير من الأحيان والفرشاة مع خلع الملابس, حتى الخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار