صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

قوس قزح السويسري السلق ن ' الليمون المقلي

قوس قزح السويسري السلق ن ' الليمون المقلي
قوس قزح السويسري السلق ن ' الليمون المقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من التفاح الصحي لديها 15 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والصنوبر والمعكرونة بيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي قوس قزح السويسري السلق, السلق السويسري يقلب، و زنجبيل سويسري شارد دجاج مقلي.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.في هذه الأثناء ، اغسل السلق السويسري ؛ مقطعة إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة السلق السويسري; يطهى, القذف حتى يصبح طريا, حول 3 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
4
إزالة من الحرارة ؛ استنزاف السائل الزائد.
5
يضاف الصنوبر وعصير الليمون وقشر الليمون والبصل الأخضر وملح البحر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
6
استنزاف المعكرونة وإرم بلطف مع خليط السلق السويسري.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
7
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
قدميها دافئة.