صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

قم بإقران دجاجات الألعاب العادية مع "اقتحام الجانب الآخر" من صلصة المانجو

قم بإقران دجاجات الألعاب العادية مع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاجات الألعاب العادية مع "اقتحام الجانب الآخر" من مانجو سالسان. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 50 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 663 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار شيمو, ريحان, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الدجاج لعبة شيطانية, كورنيش لعبة الدجاج، و الدجاج لعبة الكاريبي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير صلصة المانجو ، اخلطي أول 8 مكونات في وعاء ؛ يغطى ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
لتحضير عجينة التوابل الشيطانية ، اخلطي الخردل والمكونات التالية 8 (الخردل من خلال الفلفل الأسود) في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
التوابلالتوابل
الخردلالخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقاب من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثديين عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. ارفع أطراف الجناح لأعلى ولخلف ؛ الثنية تحت الدجاج. افركي معجون التوابل الشيطاني تحت الجلد الرخو.
المكونات سوف تحتاج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المياهالمياه
اللحوماللحوم
5
ضعي الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى ، على مقلاة اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
6
اخبزيها على حرارة 425 دقيقة لمدة 35 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية. تقسيم الدجاج في نصف بالطول. تجاهل الجلد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
تقدم مع صلصة المانجو.
المكونات سوف تحتاج
مانجومانجو
السالساالسالسا

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1كيلوغرامكورنيش الدجاجكورنيش الدجاج1أوريو محشو مزدوجبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1جبنة بارميزان مبشورةخردل ديجونخردل ديجون2الخضروات (مثل السبانخ)الريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)النعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1جبنة بارميزان مبشورة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2الخضروات (مثل السبانخ)فلفل هالابي شيمو المفرومفلفل هالابي شيمو المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات المانجو المقشرةمكعبات المانجو المقشرة1أوريو محشو مزدوجشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1أوريو محشو مزدوجقشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور2الخضروات (مثل السبانخ)قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 45 دولار.
بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير
بايرون فيدلستيكس فينيارد بينوت نوير
2016 فيدليستيكس فينيارد بينوت نوير يظهر البنفسجي والتوت الخصائص ، جنبا إلى جنب مع الأرض ، وتلميحات من الشاي الأسود والانتهاء من الدخان الطويل.نباتي