فيليه سمك القد الأسود مسلوق في مرق بخمسة توابل مع بيبي بوك تشوي وأودون

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شرائح سمك القد الأسود المسلوقة في مرق بخمسة توابل مع بيبي بوك تشوي وأودون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 421 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. مزيج من زيت السمسم والملح والفلفل والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء أودون مع بوك تشوي والبيض المسلوق, نودلز أودون مع أسقلوب الخليج وبيبي بوك تشوي، و دجاج مسلوق مع بوك تشوي في مرق الزنجبيل.