فيليه الخيشوم المقلي

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد بيسكاتاريان وصفات لمجموعتك ، قد تكون شرائح الخيشوم المقلية وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 336 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 2 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 110 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب زيت الكانولان وفتات الخبز المتبل والفلفل وجبن البارميزان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 65%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: بلوجيل بارميزان, فيليه السمك المقلي، و فيليه السمك المقلي بالفرن.