فوسيلي مع صلصة الطماطم المحمصة
قد تكون الفوسيلي مع صلصة الطماطم المحمصة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 363 سعرة حرارية. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط 4 ملعقة صغيرة زعتر, فصوص الثوم, طماطم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل فوسيلي مع تونان وصلصة الطماطم, فوسيلي مع حديقة-الطماطم الطازجة " صلصة، و فوسيلي بوكاتي لونغي مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص.
تعليمات
فرشاة هلام لفة عموم أو الضحلة تحميص عموم مع 1 ملعقة كبيرة من النفط. ترتيب الطماطم في طبقة واحدة ، وقطع الجانبين لأسفل ، في المقلاة. رتب الثوم المسحوق حول الطماطم ؛ رش الطماطم بالزعتر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
تخبز في 400 لمدة 30 دقيقة ؛ استنزاف العصائر من المقلاة.
ترفع الطماطم من المقلاة ؛ تبرد قليلا. تجاهل العصير والثوم المسحوق. قشر الطماطم وقطعها بخشونة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة.
إضافة الثوم المفروم ، ويطهى 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
تضاف الطماطم المفرومة والريحان ، وتطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تسخن جيدا. ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
إضافة المعكرونة ، وإرم إلى معطف.
يرش بالجبن ويزين بأغصان الريحان إذا رغبت في ذلك.