صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة29
مجلة

فلفل محشي مع سلق سويسري حار

فلفل محشي مع سلق سويسري حار
الفلفل المحشو مع السلق السويسري حار مدهون هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وفصوص ثوم وكريمة ثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر, فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر، و السلق السويسري والريكوتا محشوة الفلفل المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جانبا 1/2 رطل من أجمل سيقان السلق ؛ احتفظ بالباقي لاستخدام آخر. يغلى 2 بوصة من الماء في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف 1/2 رطل من سيقان السلق ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 4 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل السيقان إلى طبق لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
3
أضف أوراق السلق إلى الماء المغلي على دفعات ، مع إضافة المزيد مع ذبول كل دفعة. عندما تضاف جميع الأوراق ، يطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
صفي أوراق السلق واتركيها تبرد ثم اعصريها حتى تجف وتقطع بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
قطع السيقان إلى قطع 1 بوصة.
6
تذوب الزبدة في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
7
يضاف البصل والهالبيوس ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
8
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
9
يضاف مسحوق الكاري ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
10
أضيفي الكريمة واتركيها على نار عالية معتدلة حتى تقل إلى 3/4 كوب ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
11
يرفع عن النار ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ضجة في أوراق السلق والسيقان وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
السلق السويسريالسلق السويسري
12
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، غطي الأرز بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يتم امتصاص الماء ، حوالي 12 دقيقة. زغب الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
13
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
14
قطع قمم قبالة الفلفل ، وترك حلقة 1/2 بوصة من الفلفل حول كل الجذعية. يستخرج البذور والأضلاع. ضع الفلفل في طبق خبز كبير أو مقلاة تحميص وافرك القشرة بزيت الزيتون. الموسم الدواخل من الفلفل مع الملح والفلفل وملعقة ضئيلة 1/4 كوب من الأرز في كل واحد. ملء الفلفل مع السلق مدهون واستبدال قمم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
السلق السويسريالسلق السويسري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
15
خبز لمدة 1 ساعة ، أو حتى الفلفل هي العطاء وملء الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة