صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة45
مجلة

فلفل محشي فيتا

فلفل محشي فيتا
فيتا محشوة الفلفل يأخذ حوالي 1 ساعة و 5 دقائق من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 441 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. ل 3 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. مزيج من اللحم المفروم ومعكرونة الأورزو وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. الكسكس والفلفل المحشو بالفيتا, الكسكس والفلفل المحشو بالفيتا، و فلفل حلو محشي بالفيتان والأعشاب هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
نقطع الفلفل إلى نصفين بالطول ونزيل البذور. في فرن هولندي ، يطهى الفلفل في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
استنزاف وشطف في الماء البارد ؛ عكس على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا. أضيفي الطماطم والسبانخ والأورزو والأوريغانو والملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق أو حتى ينضج الأورزو.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
السبانخالسبانخ
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ملعقة في الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
5
ضع في 11 بوصة. س 7 في. صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. يغطى ويخبز على حرارة 350 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى ينضج الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
6
رشي الجبن اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن