فطيرة تورتيلا تركيا
إذا كان لديك حوالي 30 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد تكون فطيرة التورتيا الديك الرومي مذهلة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 46 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 454 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 223 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط معجون شبوتل وزيت الزيتون والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا تركيا تورتيلا الفلفل الحار, شوربة تورتيلا تركيا، و شوربة تورتيلا تركيا.
تعليمات
في طبق خزفي عميق مقاوم للهب ، يطهى البصل في الزيت لمدة 8 دقائق حتى يصبح طريا.
يضاف الكمون ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر. ضجة في اللحم المفروم وإضافة المزيد من النفط قليلا ، إذا لزم الأمر. ارفع الحرارة واطهيها لمدة 4-6 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح اللحم المفروم بنيا.
ضجة في معجون شبوتل والطماطم ونصف علبة من الماء ، ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
تخلط في الفاصوليا والذرة الحلوة, ويطهى لبضع دقائق أكثر حتى سميكة, الأنابيب الساخنة ويتم طهي اللحم المفروم.
تسخين الشواية. ارفعي المقلاة عن النار وضعي مثلثات التورتيلا بشكل عشوائي في الأعلى. مبعثر على الجبن وشواء لبضع دقائق حتى تتصدر هش ، مع الحرص على أنه لا يحرق.