فطيرة السبانخ والريكوتا
قد تكون فطيرة السبانخ والريكوتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 295 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. إذا كان لديك أرز بني وبصل أخضر وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. حاول عنصر الضوء: السبانخ (: قذائف السبانخ الريكوتا), فطيرة السبانخ الريكوتا، و السبانخ-الريكوتا تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ، ثم يصفى ويترك جانبا.
يمزج الريكوتا والبيض والملح والفلفل في وعاء كبير ويخفق المزيج جيدا.
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير ويضاف الثوم والبصل ليطهى لمدة 1-2 دقيقة.
يضاف السبانخ قليلا في كل مرة ويقلب أثناء طهيه وذبوله. عندما تضاف كل السبانخ وتطهى ، ترفع عن النار وتصفى جيدا في مصفاة. يقلب خليط السبانخ مع جبنة الريكوتا.
يضاف نصف الأرز إلى الخليط ويحرك المزيج. رش 9 س 13 طبق الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ, ثم صب السبانخ والريكوتا الخليط في طبق, تمهيد إلى طبقة حتى.
اخلطي الأرز المتبقي مع جبنة البارميزان ووزعي الخليط على الوجه.
اخبزيها مكشوفة لمدة 45 دقيقة.
أخرجيها من الفرن واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل التقطيع والتقديم. لذيذ!!!