صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

فطيرة الراعي السريع

فطيرة الراعي السريع
فطيرة الراعي السريع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 550 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حقيبة صغيرة من الجزر ، وملح كوشير ، وحليب ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول فطيرة الراعي السريع, فطيرة باليو شيبرد، و سريع سريع سريع الخبز الصودا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ضعي البطاطس في الميكروويف وفقا لتوجيهات العبوة ؛ أضيفي الحليب والزبدة و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
أثناء طهي البطاطس ، سخني فرنا هولنديا على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
6
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أخرج لحم الضأن من المقلاة بملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أثناء طهي البصل ، ضعي الجزر في الميكروويف لمدة 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
10
قم بإزالة الجزر من الكيس ؛ شريحة قطريا إلى قطع 1/2 بوصة. يقلب معجون الطماطم في البصل في المقلاة; يطهى 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
إضافة النبيذ; طبخ 2 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. يضاف المرق تدريجيا مع التحريك باستمرار. ضجة في شرائح الجزر والبازلاء والأعشاب. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الأعشابالأعشاب
البازلاءالبازلاء
13
يرفع عن النار; ضجة في لحم الضأن البني.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
14
ملعقة خليط لحم الضأن في طبق خزفي خزفي آمن 2 لتر ؛ أعلى مع خليط البطاطا المهروسة. اشوي لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
اللاحماللاحم

المكونات

1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كيس ميكرووافابل مقشر الجزر الطفلكيس ميكرووافابل مقشر الجزر الطفل1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2قطع حلوى التوفي من هيث بارإكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم6قطع لحم الخاصرة ، اللحم إزالتها من العظام ومقطعة إلى قطع لدغة الحجمقطع لحم الخاصرة ، اللحم إزالتها من العظام ومقطعة إلى قطع لدغة الحجم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم بقري قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق لحم بقري قليل الصوديوم وخالي من الدهون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الإنجليزية المجمدةالبازلاء الإنجليزية المجمدة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا المهروسة المجمدة (مثل خام إيدا البخار ن ' الهريس)البطاطا المهروسة المجمدة (مثل خام إيدا البخار ن ' الهريس)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم