صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

فطيرة البروكلي

فطيرة البروكلي
تتطلب فطيرة البروكلي تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 78 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، والقرنبيط ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي فطيرة باترفينجر, فطيرة الكرز، و لا خبز سمورز فطيرة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خزفي 2 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
فرنفرن
2
يمزج البروكلي والبصل والجبن في طبق محضر.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
الجبنالجبن
البصلالبصل
3
في وعاء صغير خفقت معا مزيج الخبز والبيض والحليب والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مزيج الخبزمزيج الخبز
الحليبالحليب
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يسكب فوق خليط البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
5
تخبز في فرن محمى لمدة 35 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن