صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

فطور بيتزا الكؤوس

فطور بيتزا الكؤوس
الإفطار البيتزا الكؤوس قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بديل البيض وجبن الشيدر الحاد وصلصة البيتزا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل أكواب إفطار لحم الخنزير والبيض, فطور ، الفطر ، الكؤوس، و أكواب الإفطار لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
يطهى النقانق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 10 دقائق أو حتى ينهار النقانق ولم يعد لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يصفى جيدا على المناشف الورقية ويترك جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
لفة أو بات 1 يمكن البيتزا العجين إلى مستطيل 15-س 10 بوصة على سطح مطحون بخفة; مقطعة إلى 6 (5-بوصة) مربعات. اضغط على المربعات في أكواب مافن مدهونة قليلا ، وتخطي كل كوب مافن آخر. كرر الإجراء مع العلبة المتبقية من عجينة البيتزا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة البيتزاعجينة البيتزا
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
4
ملعقة السجق بالتساوي في القشور; يرش بالتساوي مع البني التجزئة والجبن الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدرجبنة شيدر
هاش براونهاش براون
سجقسجق
5
يقلب معا بديل البيض والمكونات التالية 2 ؛ صب بالتساوي في أكواب البيتزا ، ويرش مع جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
بديل البيضبديل البيض
6
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
يقدم مع صلصة البيتزا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البيتزاصلصة البيتزا