فطائر القمح الكامل مع الجوز

الفطائر القمح الكامل مع تحتل المرتبة الاولى جوزي هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. إذا كان لديك اللوز وبذور اليقطين والحليب قليل الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق هائل. حاول الفطائر التفاح القمح الكامل مع جوزي تحتل المرتبة الاولى, فطائر القمح واللوز مع التفاح / الرمان، و فطيرة التفاح مع الجوز الشوفان تنهار تتصدر لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

اصنعي الطبقة العلوية: في مقلاة كبيرة ، نحمص اللوز وبذور اليقطين على نار متوسطة عالية مع التحريك لمدة 1 دقيقة تقريبا.

المكونات سوف تحتاج

بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين

2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

إضافة بذور عباد الشمس ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة أكثر.

المكونات سوف تحتاج

بذور عباد الشمس

أضف بذور السمسم إلى المقلاة. يغطى ويطهى ، ويهز المقلاة ، حتى تحمص البذور ، حوالي 30 ثانية أخرى.

المكونات سوف تحتاج

5 أونصات من البصل الأخضر المفروم

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

انقل المكسرات والبذور المحمصة إلى وعاء متوسط الحجم.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

أضف جرثومة القمح. ضجة في شراب وقليل من الملح وتوضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

جرثومة القمح

3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

وضع التفاح في وعاء واقية من الميكروويف ، وتغطي بإحكام مع غلاف بلاستيكي والميكروويف على ارتفاع حتى خففت ، حوالي 2 دقيقة. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا

الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل أصفر، مقطع إلى أثمان

زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح. في وعاء صغير ، اخفقي البيض واللبن و 1/2 كوب من الحليب والعسل. اخفقي خليط البيض ببطء في المكونات الجافة مع التحريك حتى تمتزج تماما. إذا بدا الخليط سميكا جدا ، أضف أكبر قدر ممكن من الحليب المتبقي البالغ 1/4 كوب حسب الضرورة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة

كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

بسكويت أوريو المفروم

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

رش صينية كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة. ملعقة حوالي 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة في المقلاة وأعلى كل فطيرة مع ملعقة كبيرة يكوم من التفاح المطبوخ. الوجه عندما يتم تغطية قمم فطيرة مع فقاعات والحواف تبدو المطبوخة ، حوالي 2 دقيقة. يطهى حتى الفطائر لونها بنيا ذهبيا وطهيها من خلال, إضافي 1 إلى 2 الدقائق.

المكونات سوف تحتاج

طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء

مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

قدميها على الفور أو انقلي الفطائر المطبوخة إلى طبق فرن واتركيها دافئة في فرن محمى على حرارة 250 درجة فهرنهايت أثناء عمل الباقي. للتقديم ، رتب 3 فطائر لكل طبق ورش كل حصة مع 1/4 كوب من الطبقة العلوية.

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة