وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة24
أطباق خالية من الغلوتينالنباتية
المأكولاتالأطباق الجنوبية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
ميلك شيك الفاكهة الصباحي
لحم الخنزير مع صلصة الخردل والسكر البني
جزر مع صلصة البرتقال والبندق
توفو الهليون المقلي
سلطة شهية
سلطة الدجاج الملتوية مع التوستادا
مفاجأة آيس كريم الوافل بالشوكولاتة والتوت
سوتيه الاسكواش
زبدة الليمون
ناتشوز الكاريبي
وصفات ذات صلة
سلطة الكسكس
جزر مع صلصة البرتقال والبندق
بيني بالجبن الشيدر والفلفل الحار
سلطة شهية
مجلة

فطائر الشوفان (فطائر دقيق الشوفان)

فطائر الشوفان (فطائر دقيق الشوفان)
فطائر الشوفان (فطائر دقيق الشوفان) قد تكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 116 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب النباتي والموز والشوفان الملفوف وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 466 إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول الكعك المشمش والجوز الشوفان (لا طحين!) المرحلة 2 و 3, فطائر الشوفان والزبيب من جين-هذه الكعك مليئة بالزبيب ودقيق الشوفان والجوز ، لذيذة وصحية، و دقيق الشوفان فطائر التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقل الشوفان الملفوف أو الفوري إلى الخلاط وأزيز لبضع ثوان حتى يتشكل الدقيق. ملعقة بعناية من 2 كوب من دقيق الشوفان ونقل إلى وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
اخفقي البيكنج بودر والقرفة وجوزة الطيب والسكر واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
يضاف الحليب غير الألبان والموز إلى الخلاط ويهز حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بديل الحليببديل الحليب
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يسكب في خليط دقيق الشوفان ويضاف الزبيب ويحرك المزيج. يجب أن يكون حساء بدلا من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
5
إضافة حفنة (حوالي 1/3 كوب) توالت الشوفان ويقلب. إذا كان لا يزال سائلا ، أضف المزيد من الشوفان. وعادة ما أضيف حوالي 1/2 كوب المجموع. يجب أن يكون الخليط سميكا مثل دقيق الشوفان(ها ها ها!) ولكن ليس جافا. ضعي الخليط جانبا وسخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. دهن مقلاة الكعك وملعقة الخليط في المقلاة. الخليط سوف رشاقته والحصول على القليل لزجة / مبتذل كما يحدد. إذا كان سميكا جدا ، فلا يمكنك تقليبه بسهولة ، قم بتخفيفه بقليل من الحليب غير الألبان ، لكن لا داعي لذلك. يجب أن تكون سميكة مثل دقيق الشوفان أو البطاطا المهروسة الثقيلة. ملعقة في 12 كوب ، أعلى مع القرفة (والسكر البني إذا أردت) وتخبز 10-15 دقيقة ، أو حتى شركة لمسة وعود الأسنان إدراج يخرج نظيفة.ملاحظة: إذا كان لديك موزة ناضجة (حلوة جدا) ، فربما لا تحتاج حتى إلى السكر ، خاصة إذا كنت معتادا على تناول دقيق الشوفان غير المحلى. أو يمكنك إضافة بعض التمور مع الحليب والموز غير الألبان للحصول على بديل حلو طبيعي. المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
بديل الحليببديل الحليب
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
التواريخالتواريخ
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
علكة النعناععلكة النعناع
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
1
12 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
90دهون
4
30 جرام
5
الكربوهيدرات
6
60غ الألياف الغذائية2.20غ السكر2.30غ البروتين3. 20غ

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل هي خيارات رائعة للجنوب. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. النبيذ واحد يمكن أن تحاول هو فون الفوز المكاسب ريسلينغ. لديها 4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
فون الفوز المكاسب ريسلينغ
إذا كنت تحب 2014 — وإذا لم تفعل ذلك ، فنحن بحاجة إلى إرسال مجموعة بحث عن قلبك-ستجد هذا الشخص سعيدا وسعيدا وسعيدا. أقوى من '14 ، كما أنها أكثر جفافا وأكثر ثراء. وهذا كما ينبغي أن يكون ؛ فإن مبلغ الحلاوة الذي يحتوي عليه سوف يرتفع وينخفض مع بنية نبيذ كل عام ، لأن هذا ما يفعله صانعو النبيذ المعقولون. الآخرين مجرد إعداد صيغة والنبيذ "" لديه— س ص-غرام من السكر و زات زات."لا المكاسب ريسلينغ. سيكون هذا دائما جافا ومثيرا للحلو ، لذا ستستمر في تغيير رأيك ("انتظر ، إنه نبيذ جاف ، لا ، إنه نبيذ حلو ، لا تنتظر ، إنه نبيذ جاف مرة أخرى....") بينما تفرغ الزجاجة بشكل أسرع مما كنت تتخيله.
كعكات القلب المخملية الحمراء الكلاسيكية
خبز محمص بالبرتقال والزبيب
خبز محمص بالبرتقال
المرق المثالي
بيني بالجبن الشيدر والفلفل الحار
بسكويت بيتزا بان
توفو الهليون المقلي
سلطة شهية
شريحة لحم الخنزير المشوية
حساء لحم البقر من حصاد اليقطين