صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم
10 وصفات لذيذة وسهلة يحبها جميع أفراد الأسرة
10 وصفات لذيذة وسهلة يحبها جميع أفراد الأسرة

فطائر الذرة المزدوجة مع الهالابي شيمو وصلصة الطماطم السميكة تكس مكس

فطائر الذرة المزدوجة مع الهالابي شيمو وصلصة الطماطم السميكة تكس مكس
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر الذرة المزدوجة مع الهالابي شيمو وصلصة الطماطم السميكة تكس مكس وصفة رائعة لتجربتها. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من مسحوق الخبز ومسحوق الفلفل الحار والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تكس مكس برجر, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة باستا تكس مكس الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل المفروم ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والكمون ؛ يطهى لمدة 20 ثانية مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الكمونالكمون
البصلالبصل
3
أضف الطماطم ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. كشف ويطهى 5 دقائق أو حتى سميكة قليلا. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
الملحالملح
4
لتحضير الفطائر ، ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
5
يمزج الدقيق ودقيق الذرة والبيكنج بودر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير ؛ يقلب بمضرب. أضعاف في الذرة والبصل الأخضر ، وهالابيو.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دقيق الذرةدقيق الذرة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الذرةالذرة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
يمزج الحليب مع 1 ملعقة طعام من الزيت والبيض في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
الحليبالحليب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
يضاف إلى خليط دقيق الذرة مع التحريك حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
8
دع الخليط يقف لمدة 10 دقائق.
9
الحرارة المتبقية 1 ملعقة زيت في مقلاة نونستيك أو مقلاة كبيرة نونستيك على نار متوسطة. ملعقة حوالي 1/3 كوب الخليط لكل فطيرة على مقلاة ساخنة. كوك 4 دقائق أو حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات والحواف بدا المطبوخة. طهي 2 دقيقة أو حتى يتم احمر قيعان طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يقدم على الفور مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارحليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المعلبة كاملة النواة ، تشطف وتصفىالذرة المعلبة كاملة النواة ، تشطف وتصفى2لارجيسشريحتان من الخبز المحمص بالثومشريحتان من الخبز المحمص بالثوم641 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض (حوالي1/2 كوب دقيق لجميع الأغراض (حوالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل هالابي شيمو المفرومفلفل هالابي شيمو المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لا ملح-طماطم مكعبة ، غير مجففةلا ملح-طماطم مكعبة ، غير مجففة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الذرة الأصفردقيق الذرة الأصفر