فطائر الذرة المزدوجة مع الهالابي شيمو وصلصة الطماطم السميكة تكس مكس
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر الذرة المزدوجة مع الهالابي شيمو وصلصة الطماطم السميكة تكس مكس وصفة رائعة لتجربتها. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من مسحوق الخبز ومسحوق الفلفل الحار والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تكس مكس برجر, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة باستا تكس مكس الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة.
يضاف البصل المفروم ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والكمون ؛ يطهى لمدة 20 ثانية مع التحريك باستمرار.
أضف الطماطم ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. كشف ويطهى 5 دقائق أو حتى سميكة قليلا. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكزبرة.
لتحضير الفطائر ، ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق ودقيق الذرة والبيكنج بودر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير ؛ يقلب بمضرب. أضعاف في الذرة والبصل الأخضر ، وهالابيو.
يمزج الحليب مع 1 ملعقة طعام من الزيت والبيض في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
يضاف إلى خليط دقيق الذرة مع التحريك حتى يمتزج.
دع الخليط يقف لمدة 10 دقائق.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة زيت في مقلاة نونستيك أو مقلاة كبيرة نونستيك على نار متوسطة. ملعقة حوالي 1/3 كوب الخليط لكل فطيرة على مقلاة ساخنة. كوك 4 دقائق أو حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات والحواف بدا المطبوخة. طهي 2 دقيقة أو حتى يتم احمر قيعان طفيفة.
يقدم على الفور مع الصلصة.