فريك والخضر

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات وجبة الصباح, حتى تعطي فريك والخضر المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 533 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد, مرق الدجاج, حزمة رطل من الخضر الكرنب, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 42 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي جريتس آند جرينز, جريتس آند جرينز، و فريك والخضر.