صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

فرفال مع لحم الخنزير المقدد والهندباء

فرفال مع لحم الخنزير المقدد والهندباء
فرفال مع لحم الخنزير المقدد والهندباء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 764 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من فصوص الثوم والملح والفلفل ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 58%. وصفات مماثلة هي فرفال مع لحم الخنزير المقدد والهندباء, غراتان الهندباء البلجيكية مع لحم الخنزير المقدد (غراتان دينديف أردنيز)، و فرفال مع السلق والفطر ولحم الخنزير المقدد وثلاثة أنواع من الجبن.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، اسلقي مرقة الدجاج على نار عالية حتى تقل إلى 1 كوب ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطبخي الفرفال حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وعميقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى على نار خفيفة معتدلة حتى يصبح هشا قليلا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
5
انقل لحم الخنزير المقدد إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
6
صب قبالة جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الدهون.
7
أضيفي الهندباء والثوم إلى المقلاة واطهيها على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب ، حتى تذبل الهندباء فقط ولكنها لا تزال مقرمشة ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
صفي الفرفال وأضيفيه إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
فرفالفرفال
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
يضاف مرق الدجاج المخفض والبقدونس وقشر الليمون ولحم الخنزير المقدد ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
10
إزالة من الحرارة. ضجة في البارميزان وتتبل المعكرونة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
11
انقله إلى وعاء كبير وقدمه مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
12
المضي قدما: يمكن تبريد المخزون المخفض طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
13
توصية النبيذ: بينوت جريجيو إيطالي خفيف ليموني مع الحموضة سيوازن لحم الخنزير المقدد المالح ويلتقط مرارة الهندباء الطفيفة. مثالان جيدان: بيدولي 2000 وتوماسي لو روس 2000.
المكونات سوف تحتاج
بينوت غريجيوبينوت غريجيو
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)