صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

فرايد بروفولون: فورماجيو فريتو

فرايد بروفولون: فورماجيو فريتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البروفولون المقلي: فورماجيو فريتو. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 2 2.37 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 43 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 726 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز الفلاحين ، بروفولون ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بولو فريتو بير شانوك Chicken (دجاج هانوكا المقلي), بولو فريتو ألا توسكانا (دجاج مقلي على الطريقة التوسكانية)، و بروفولون محشوة كوسة مقلية.

تعليمات

1
قطع الجبن إلى 6 شرائح ، سمك كل منها حوالي 3/4 بوصة. باستخدام راحة يدك ، اضغط الدقيق على كل جانب من كل شريحة جبن ، مع التخلص من أي شريحة إضافية ووضع شرائح الجبن جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
زبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردةزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردة
2
ادهني شرائح الخبز بقليل من زيت الزيتون واشويها على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)
3
في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
4
ضع الجبن في المقلاة في طبقة واحدة. طهي الجبن حتى تتطور قشرة بنية. اقلب الجبن بملعقة ورشها بقليل من زهور الأوريجانو. طهي لمدة 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
ألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السودانيألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
استنزاف بعض الدهون من أنه عموم ، إضافة 1/4 كوب خل النبيذ الأبيض والسماح لها اللهب. عندما النيران
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
6
تهدأ ، إضافة 1/4 كوب خل آخر وإزالة الجبن إلى لوحات دافئة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
7
افركي شرائح الخبز المشوي مع فص الثوم ، وأضيفيها إلى الطبق ، ورشي الطبق بزيت الزيتون ورشي المزيد من الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
مياه إضافيةمياه إضافية
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص