صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة

فاصوليا بيضاء مع ريجاتوني

فاصوليا بيضاء مع ريجاتوني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفاصوليا البيضاء مع ريجاتوني. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل 1 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الطماطم المعلبة والفلفل والمريمية المهروسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة كبيرة من 91%. ريجاتوني مع النقانق واللفت والفاصوليا البيضاء, ريجاتوني مع الفاصوليا والفطر، و ريجاتوني مع النقانق والفاصوليا والخضر هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في قدر كبيرة ، يقلى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج. يطهى لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يصبح الفطر طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضيفي الفاصوليا والطماطم والمريمية والملح والفلفل. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 5 دقائق. ضجة في اللفت. العودة إلى الغليان. يغطى ويطهى لمدة 3-4 دقائق أو حتى يذبل اللفت ويصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
كاليكالي
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
3
إضافة إلى خليط الفول والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم